Manfaat Jogging Secara Fisik dan Psikologis

Berjalan/lari yang sering disebut jogging, memang merupakan olahraga yang bisa dilakukan siapa saja. Tak perlu pergi ke tempat fitnes untuk melakukannya. Jogging bisa dilakukan dimana saja. Dari lingkungan pedesaan, perumahan, pantai atau pegunungan.

Hebatnya, selain murah meriah, jogging yang sebaiknya dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Selain bermanfaat bagi fisik, jogging juga bermanfaat bagi psikologis Anda.

Berikut manfaat jogging secara fisik yang sangat penting dalam kesehatan tubuh.

Jogging membantu untuk meningkatkan stamina yang berdampak positif pada kegiatan sehari-hari, kehidupan pekerjaan dan membantu kita menjalani kehidupan dengan aktif. Jika Anda merasa lesu sepanjang hari ketika bekerja, maka dengan rutin melakukan jogging perubahan akan segera terlihat.

Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami adalah dengan jogging. Jogging akan membakar kalori Anda dan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat, membuat lemak mudah menumpuk dan menjadikan tubuh gemuk.

Ingin perut tampak lebih ramping? Sebagai latihan pembakar lemak yang sangat baik, jogging juga bermanfaat untuk mengurangi lemak di sekitar pinggul, pinggang dan perut. Cara ini sangat efektif.

Selain otot, tulang pinggul, punggung dan kaki akan menjadi lebih padat berisi. Jika Anda pernah melihat atlet lari maraton, tampaknya mereka kurus. Namun, kepadatan tulang dan otot yang terlatih bisa membuat mereka berlari sekuat dan semaksimal mungkin.

Dengan gerakan otot yang terjadi saat melakukan aktivitas jogging, otot paha dan bokong akan dilatih sedemikian rupa sehingga menjadi lebih kuat dan kencang. Pembakaran lemak akan menjadikannya semakin padat, kencang dan berisi.

Jika Anda memiliki nafsu makan yang rendah, jogging membantu meningkatkan nafsu makan. Peredaran darah yang lancar serta metabolisme yang menjadi normal menjadikan nafsu makan berubah menjadi lebih baik. Penurunan depresi juga menjadi salah satu penyebab ‘kembalinya’ nafsu makan Anda.

Susah tidur yang sering diakibatkan oleh depresi dan gangguan pola makan, bisa diatasi dengan jogging. Ya, jogging membuat Anda lebih mudah tidur dengan nyenyak di malam hari.

Massa otot dan tulang akan berkurang seiring dengan semakin tuanya usia Anda. Dengan jogging, Anda akan dapat mengurangi terjadinya penuaan.

Jogging seringkali dilakukan dengan ‘terpaksa’ karena adanya manfaat yang terbukti bisa melawan penyakit seperti kanker, stroke, jantung, diabetes, hipertensi, osteoporosis dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jogging yang merupakan latihan kardiovaskular, menjadikan jogging sebagai olahraga yang bisa meminimalkan serangan jantung dan juga mengurangi tekanan darah. Pada saat yang sama, paru-paru Anda juga akan menjadi kuat dan Anda bisa menghirup oksigen lebih banyak, sehingga meningkatkan kapasitas darah untuk mengangkut lebih dari nutrisi penting untuk tubuh Anda.

Apakah Anda berpikir bahwa jogging hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik? Anda melupakan sesuatu, yakni keuntungan yang didapat dari sisi psikologi dengan jogging.

Secara psikologis, jogging bisa membangun kepercayaan diri. Dengan jogging, Anda akan tumbuh menjadi lebih kuat dan lebih tabah dalam menghadapi setiap masalah. Dengan manfaat yang didapat dari jogging seperti penurunan berat badan, meningkatkan stamina, dll, jogging secara tidak langsung membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Saat jogging, Anda bisa melupakan sejenak mengenai masalah hidup dan mengatur kembali pikiran Anda yang mungkin sedang kacau. Jika sedang marah atau kesal, sprint akan membantu Anda mengatasinya.

Salah satu manfaat jogging yang kurang dikenal adalah memperbaiki sikap. Saat jogging, tubuh memproduksi hormon yang disebut endorfin. Hormon ini bertanggung jawab untuk memberikan rasa kebahagiaan atau euforia. Ini juga yang menjadi salah satu alasan kenapa jogging bisa menghilangkan stres.

Dengan jogging, tak menutup kemungkinan Anda akan bisa menemukan banyak kenalan baru. Biasanya keuntungan ini akan didapat saat jogging di tempat umum, seperti di lapangan umum terbuka misalnya. Tak hanya dapat kenalan baru dan komunitas baru, jogging bisa bikin mata segar alias bisa cuci mata

Banyak manfaat lain dari jogging yang mungkin belum disebutkan. Yang pasti dengan jogging, Anda akan jauh lebih sehat dan hemat daripada pergi ke gym.

Jadi lebih baik gunakan uang Anda untuk membeli sepasang sepatu lari yang baik, sedikit pemanasan, dan mulailah jogging.

View the original article here

Peliculas Online

Readmore..

Apakah NII itu? Apakah Latar Belakang Dan Tujuannya?

Belakangan ini kita sering sekali mendengar ataupun membaca berita mengenai pencucian otak yang dilakukan oleh oknum dari NII. Cuci otak yang lagi heboh-hebohnya ini merebak di sejumlah kampus di Indonesia. Sejumlah mahasiswa diduga menjadi korban cuci otak oleh sekelompok yang mengatasnamakan diri Negara Islam Indonesia.

Apa dan bagaimana NII tersebut?

NII adalah singkatan dari Negara Islam Indonesia. Dulunya dikenal dengan nama Darul Islam atau DI. Asal mula NII/DI ini bermula dari gerakan politik yang diproklamasikan Sekarmadji Maridjan Kartosoewirjo di Desa Cisampah, Kecamatan Ciawiligar, Tasikmalaya, Jawa Barat pada 7 Agustus 1949.

Tujuan gerakan ini menjadikan Indonesia negara teokrasi dengan agama Islam sebagai dasar negara.

Setelah Kartosoewirjo ditangkap TNI dan dieksekusi pada 1962, gerakan ini terpecah, namun tetap eksis secara diam-diam meskipun dianggap sebagai organisasi ilegal oleh pemerintah Indonesia.

Para jamaah NII menghalalkan segala cara mulai dari merampok, mencuri, menipu, memeras, merampas atau melacur demi kepentingan negara atau madinah. Hal tersebut disandarkan pada filosofi sesat atas kepemilikan wilayah teritori Indonesia oleh NII lebih tepatnya lagi atas dasar proklamasi NII dan kekhalifahan Kartosoewirjo.

Di Jawa Barat, gerakan NII diduga berpusat di Pondok Pesantren Al-Zaytun di Indramayu yang didirikan Abu Toto alias Syekh Abdus Salam Panji Gumilang. NII ini dikenal dengan gerakan Negara Islam Indonesia Komandemen Wilayah 9 (NII KW9).

Akhir-akhir ini, eksistensi gerakan ini kembali muncul dengan data sejumlah mahasiswa yang dilaporkan menjadi korban cuci otak. Bahkan, Kepolisian Daerah Jawa Timur berusaha mengungkap gerakan ini dengan mengejar sejumlah nama yang diduga menjadi otak perekrut dan pemberi materi doktrin kepada mahasiswa di Universitas Muhammadiyah Malang (UMM).

Kabar terbaru, ada 15 mahasiswa UMM Jawa Timur yang dikabarkan hilang. Ada yang mengaku setelah direkrut orang tak dikenal, para korban didoktrin untuk tidak percaya Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI), sebaliknya digiring untuk meyakini dan percaya NII.

Mantan pengikut NII sekaligus pendiri situs NII Crisis Center, Ken Setiawan, menjelaskan metode perekrutan mereka mulai dari pertemanan, lewat teman-teman dekat. Mantan anggota NII lainnya, Tikno, menjelaskan hal yang sama bahwa mahasiswa yang berhasil digiring masuk jaringan akan didoktrin untuk menghalalkan segala cara dalam mewujudkan negara Islam di Indonesia. Selain itu, Tikno mengaku didoktrin bahwa semua pimpinan di Indonesia adalah kafir.

View the original article here

Peliculas Online

Readmore..

Yuni Shara: Krisdayanti Hamil Duluan, Anggap Saja Itu Indent

Penyanyi mungil Yuni Shara yang sekaligus merupakan kakak kandung dari Krisdayanti sepertinya tidak mau ambil pusing dengan omongan orang tentang kehamilannya Krisdayanti yang sudah berusia 4 bulan. Padahal, Krisdayanti menikah dengan Raul Lemos, 20 Maret 2011 lalu.

“Walau orang banyak omongan seperti apa sama dia, tapi anggap saja itu indent. Karena mereka itu sudah besar. Yang penting tanggung jawab supaya nggak jadi beban,” ucapnya

Menurut Yuni, kehamilan Krisdayanti yang sudah berusia 4 bulan, memang terjadi jauh sebelum pernikahannya yang dulunya sempat tertunda. Menurut Yuni, ibunya sangat senang dan bahagia mendengar kabar kehamilan putri keduanya itu.

Krisdayanti pun tak mementingkan apakah anaknya yang lahir itu laki-laki atau perempuan. Baginya, sama saja.

View the original article here

Peliculas Online

Readmore..

Gelar Baru Untuk Pangeran William Dan Kate Middleton

Istana Buckingham resmi mengumumkan gelar kebangsawanan baru bagi calon pewaris tahta kerajaan Inggris, Pangeran William-Kate Middleton, seusai pemberkatan pernikahan keduanya, Jumat, 29 April 2011.

Ratu Elisabeth II melalui sekretaris media kerajaan menganugrahkan gelar Duke of Cambridge kepada Pangeran William. Dan gelar Duchess of Cambridge untuk Kate Middleton.

Selain itu, Pangeran William-Kate Middleton mendapat gelar Earl of Strathearn dan Baron Carrickfergus. Gelar itu masing-masing mencerminkan tempat mereka bertemu di Universitas St Andrew dan gelar dari Irlandia Utara.

Pemberian gelar ini merupakan sebuah kebiasaan bagi para anggota keluarga kerajaan Inggris saat mereka menikah. Pangeran Charles, ayah Pangeran William sebelumnya dinobatkan sebagai Duke of Wales saat menikahi Putri Diana pada 29 Juni 1981.

View the original article here

Peliculas Online

Readmore..

(Video) Pastor Salto Di Pernikahan William Dan Kate

Walaupun pernikahan Pangeran William dan Kate Middleton sudah lewat 1 hari yaitu tepatnya pada Jumat, 29 April 2011 kemarin, tapi masih ada saja sesuatu hal yang berkesan.

Salah satu yang berkesan adalah video yang berisi tertangkapnya sebuah atraksi salto yang dilakukan oleh salah seorang pastor di gereja tempat diberlangsungkannya pemberkatan nikah kedua mempelai, Westminster Abbey. Hal itu dilakukan sang pastor karena saking gembiranya melihat dan mendengar William dan Kate sudah resmi menjadi suami istri.

Rekaman video menunjukkan sang pastor yang bernama Verger Ben Sheward itu, berlari-lari kecil menuju karpet merah yang digelar di antara kursi-kursi tamu yang ditata rapi. Dengan tersenyum, tiba-tiba ia berhenti dan salto, dua kali pula.

View the original article here

Peliculas Online

Readmore..